El verano, una buena época para practicar golf pero… con precaución.

Llega la época estival, los primeros calores, y con ello las ganas de retomar con más fuerza la práctica del golf y de disfrutar del aire libre.

Golf si, por  supuesto, pero para evitar sustos, cansancio, lesiones o desilusiones es mejor seguir los siguientes 8 consejos tan sencillos como prácticos.

1. Objetivos asequibles. No te fijos objetivos complicados. No cuenta lo que hacías el año pasado o hace dos. Lo que cuenta es tu yo de ayer. Empieza poco a poco, por debajo de tus posibilidades, los avances volverán a llegar solos.
2. Ponerse en forma y recuperar sensaciones. Después de algunos meses de menos actividad o, incluso, nula, no podemos empezar a lo loco. Toca recuperar el tono muscular y para ello nada mejor que un poco de gimnasio. Recuerda, también, la importancia de calentar antes de practicar o jugar y que para volver a recuperar sensaciones puede ser muy conveniente volver a dar algunas clases.
3. Elige las primeras horas del día o las últimas de la tarde para jugar, cuando el sol ya ha perdido intensidad. Evitarás cansancio y golpes de calor.
4. La ropa que utilices en verano debe ser ligera, cómoda y transpirable. Una mala equipación puede convertir una tarde o una mañana agradable de golf en un auténtico infierno.
5. Guantes de repuesto. Para cuando se humedezca el que estás utilizando que se irá secando mientras continúas jugando.
6. Hidrátate con frecuencia. Lleva una botella de agua para ir bebiendo entre hoyo y hoyo. Y recuerda nada de alcohol o de cafeína que pueden hacer el efecto contrario. Las bebidas isotónicas son una buena opción para la pérdida de líquidos y sales minerales.
7. Come ligero antes de comenzar un partido. No se trata de ir con el estómago vacío pero si de no forzar el corazón con digestiones pesadas que se hacen aún más con el calor.
8. No olvides utilizar crema de protección solar y gorra.

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