El golf es un deporte que puede aportar grandes beneficios a cualquiera que lo practique, sin importar la edad que tengamos. En otro de nuestros posts, ya hablamos del papel que tenía este deporte en el desarrollo de las capacidades físicas y mentales en el crecimiento de los niños.

Hoy, queremos también resaltar la importancia que cobra la realización de algunos deportes como el golf para las personas mayores.

Golf en personas mayores:  

Cuando vamos envejeciendo, nuestro cuerpo va cambiando y es importante mantenerlo en forma. Con los años, nuestros músculos van perdiendo elasticidad, la resistencia física empeora progresivamente y nuestra mente funciona más lentamente, perdiendo poder de concentración y decisión.

Según lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas mayores de 65 años deberían hacer unos 150 minutos de ejercicio a la semana, que equivale a unos 22 minutos al día.

Dentro de esta práctica, se recomienda que existan ejercicios que trabajen el fortalecimiento, equilibrio, flexibilidad y el desarrollo intelectual. Como veis, el golf es un deporte muy completo y permite trabajar todas estas facetas en un mismo juego.

¿Qué beneficios aporta al golf a las personas mayores?

• Fortalecimiento físico: En el golf, al hacer un swing, se actúa en diferentes partes del cuerpo como los pies, la cadera, los brazos, los hombros, etc. Esto facilita mantener un estado físico general adecuado y mantener nuestro organismo en movimiento.
• Deporte de baja intensidad: Al ser un deporte que no supone una alta resistencia física, es compatible con aquellas personas que sufren determinadas patologías como enfermedades cardiovasculares, metabólicas, neurológicas y del sistema músculo-esquelético puedan practicarlo también.
• Favorece el desarrollo cerebral: El golf ayuda en muchos aspectos al cerebro de los jugadores. Lo prepara para mantener la concentración durante largos periodos de tiempo, para pensar estrategias y potencia la toma de decisiones. Todo esto hace que se active la parte del cerebro asociada a la memoria y al aprendizaje.
• Interacción social: La socialización es esencial en cada etapa de la vida, puesto que el hecho de relacionarnos con otras personas nos permite desarrollar nuestra personalidad y conocernos mejor, ser capaces de intercambiar ideas, compartir experiencias y sentimientos. Cuando vamos sumando edad, por diferentes circunstancias de la vida, podemos estar más solos, ya sea porque vivimos lejos de amigos/familia, porque hemos perdido algún compañero de vida, etc. Esto puede hacer que nuestra vida social se reduzca, creando una bajada en nuestro ánimo que poco a poco se ve también reflejada en nuestro cuerpo. Por este motivo, es imprescindible seguir manteniendo nuestra mente despierta a través de estos intercambios sociales. El golf es un buen camino para lograrlo, ya que permite que conozcas gente nueva y crear lazos con personas que comparten tu misma afición.
• Otros beneficios del golf: Este maravillo deporte también tiene otras ventajas como poder disfrutar de la naturaleza, reduce el estrés, mejora la capacidad de superación, etc.

Si quieres aprovechar tus días libres para jugar al golf, nosotros nos encargamos de organizar todo para que tu próxima escapada, sea inolvidable.

¿Te apuntas?